セルフケア / ３つのR

本来持っている力を最大限発揮するために

こころの調子を整えることがセルフケアです

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まずは、あなた自身ができることを考えましょう

職場で短時間ですぐにできること

家に帰ってからできること

この楽しみがあれば頑張れること…

人それぞれです

職場でちょっと席を外してストレッチをしますか？

行き詰ってアイデアが出なくなったら、メールチェックで気分転換をはかりますか？

子どもさんの寝顔を見てほっと一息できますか？

大好きなペットで癒されますか？

ランニング、ジムで汗を流しますか？

カラオケで叫んでみますか？

ストレスへの対処法は人それぞれですが

その基本となるのが

「レスト（Rest）」は

「リラックス（Relax）」は

「レクリエーション（Recreation）」は