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セルフケア
-新人・新任-

ご自身でできる心の健康対策です。

体を動かすこと、精神を休めること、お手軽にできることなどご紹介します。

もちろん管理職の方も受講してください。

セルフケア

1

こころとからだの健康とは

2

健康管理体制

3

メンタルヘルスケアの基礎知識

  • ストレスと病気の関係(うつ病のサイン)

  • セルフケアの方法(ストレスとうまく付き合う方法)

  • 仕事上の悩みを1人で抱え込まない

  • 先輩や上司は問題が生じた場合には相談してほしいと思っている

  • 仕事は1人でやるものではなくチーム全体でやるもの

4

コロナ禍及びリモートワークにおけるメンタルヘルスケア

  • 「新しい生活様式」への移行に伴うストレスへの対応

  • 職場復帰後に気を付けること

セルフケア
-勤続5年~10年-

仕事も安心して任せることが出来るようになった従業員の

セルフケアです。

この年代は仕事に対する価値観の変化、後輩部下の育成、新しい家族が増えることによる環境の変化が起きやすい時期です。

同時に不安定さを伴うので、思考のクセを取り扱って先輩・上司としての心構えを学んでいただきます。

ラインケア
-中堅以上-

リーダー・管理監督者向けのコースです。

メンタル不調者が出たときの組織的な対策、職場復帰支援の流れを

学びながら、予防としての声掛けの方法など事例をあげて解説します。

 

さらに管理監督者としてのセルフケアもお伝えします。

空の椅子

セルフケア

1

  • ストレスの要因とストレス反応

  • ストレスへの対処法

  • ストレスを1人で抱え込まない

同僚や後輩の不調に対する対応

2

  • 相手の特徴

  • 傾向を知る

  • 職場環境の問題点の把握と改善

  • 自身が原因とならない~ハラスメントを自覚する

  • 不調の予兆把握

  • 職場で不調者に気づいた際の対応

  • 相談窓口の把握

  • 個人情報の保護

上司の不調に気づいた場合の対応

3

不調を防ぐコミュニケーション

4

  • 日常のコミュニケーションで行うべき工夫や取組

  • 相手の承認欲求を満たす

  • ポジティブな言葉を使う

  • 言いにくいことを相手に伝える手法

  • 災害対応等通常業務以外の場でのストレスへの対応

緊急事態下におけるメンタルヘルスケア

5

ハラスメント

ハラスメントが起きるメカニズムを解説し、企業風土の改善や個人の心理的余裕を創り、ハラスメント対策を行います。

ハラスメントが起きてしまった場合は、対策委員会の立ち上げ等アドバイスいたします。

1

組織がハラスメントに取り組む理由

社員への影響とスピルオーバー

職場風土と離職防止対策

コンプライアンスと個別労働紛争の実態

チームの生産性を上げるための心理的安全性の確保

2

ハラスメントとは

各種ハラスメントとその実態

​パワハラ6類型

指導とハラスメントの違い

男女意識の違いとセクハラ判定

(事例検討)

社内のいじめ・いやがらせはパワハラ

ハラスメント関連法令

(民事・刑事罰・社会的信用)

3

ハラスメントを予防するために

世代間のギャップを知る

価値観の違いを受け入れる

アンガーマネジメントとの深い関係

個人で出来る事

社内規定整備と人事管理者の関わり方

惨事ストレス

従業員の不慮の事件事故後の心理的サポートにおいて、企業としてのサポートやセミナーを外部の専門組織と共に対応いたします。

セミナー受講前には、ストレスチェックを行っていただきそれをテーマにお話を始めます。

1

災害時ストレス回復で大切なこと

心理的外傷がもたらす特異な反応

もしもPTSDになってしまったら

よくあるストレス反応

心の回復のプロセス

2

効果的なストレス発散法

話す(放す)効果

筋弛緩法

自律訓練法

マインドフルネス

3

管理者が行うサポート

PFA(サイコロジカル・ファースト・エイド)について

プライバシー・守秘義務の尊重

相手の文化・年齢・性別を考慮した対応

被災者の意思決定を待つ

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