ごとストレスの要因には
暑い、寒い、騒音や台風などの自分の外で起きてどうしようもないものと
仕事の量が多い、職場の人間関係、家族の問題などで
自分の心の中に影響する要因が
があります
人は常にストレスにさらされています、
そして
プラスのエネルギーがなくなると
眠れない、ドキドキが止まらない、元気が出ない
などの症状が現れ
マイナスのエネルギーがあふれ出すと
攻撃的になってイライラや怒りの原因になってしまいます
だから人はストレスマネジメントを行うのです
ここでいうマネジメントとは
「後悔しないこと」
つまり、後悔しないためにあなた自身ができる事が
ストレスマネジメントであり、セルフケアなのです
悩み事
多くの場合は一つではありません
実際の相談の場では
ほとんどの方が
話しているうちに、あれこれ複合的な
要因が出てきます
そんなときに
だれかが、整理整頓を手伝ってくれると
スッキリするものです
自分で解決できること
企業やソーシャルサポートを求めること
これから自分で立ち向かうことなど
が、理解できてきます
まずは、
要因を整理整頓するところから始めましょう
お友達、職場の同僚や上司
企業の契約カウンセラーさんもいいですね
混乱しているときだからこそ
周囲のサポートが必要です