本来持っている力を最大限発揮するために
こころの調子を整えることがセルフケアです
まずは、あなた自身ができることを考えましょう
職場で短時間ですぐにできること
家に帰ってからできること
この楽しみがあれば頑張れること…
人それぞれです
職場でちょっと席を外してストレッチをしますか？
行き詰ってアイデアが出なくなったら、メールチェックで気分転換をはかりますか？
子どもさんの寝顔を見てほっと一息できますか？
大好きなペットで癒されますか？
ランニング、ジムで汗を流しますか？
カラオケで叫んでみますか？
ストレスへの対処法は人それぞれですが
その基本となるのが
「レスト（Rest）」は
「リラックス（Relax）」は
「レクリエーション（Recreation）」は